4 خطوات لإحماء جسمك بالشكل الصحيح
تقول مدربة الحركة دانا سانتاس إن الإحماء الصحيح لا يحتاج إلى أن يكون معقدًا أو شاقًا أو طويلًا. وبمجرد إتقان هذه الخطوات، يصبح إطارها المؤلف من 4 مراحل سهل التذكّر والتعديل ليتناسب مع أي تمرين.
تقول مدربة الحركة دانا سانتاس إن الإحماء الصحيح لا يحتاج إلى أن يكون معقدًا أو شاقًا أو طويلًا. وبمجرد إتقان هذه الخطوات، يصبح إطارها المؤلف من 4 مراحل سهل التذكّر والتعديل ليتناسب مع أي تمرين.
المصدر: CNN بالعربية
https://arabic.cnn.com/science-and-health/video/2026/11/03/v202603-best-warm-up-exercises-dana-santas-wellness-vrtc
المصدر: CNN بالعربية
