3 ثوانٍ قد تُحدث فرقًا.. لماذا يُنصح بإبطاء حركاتك أثناء التمرين؟

إذا كنت تسرع لإكمال جميع تكراراتك أثناء التمرين، فقد تفوّت على نفسك فرصةً لتصبح أقوى.

المصدر: CNN بالعربية

https://arabic.cnn.com/science-and-health/article/2026/11/15/strength-training-moving-slowly-wellness